5 Cara Cepat Mengatasi Batuk

Batuk yang tak kunjung sembuh bisa benar-benar membuat Anda sengsara, dan Anda tentu ingin meredakannya sesegera mungkin. Batuk adalah efek samping yang lazim dari demam dan flu, tetapi batuk juga dapat disebabkan oleh alergi, asma, refluks asam, udara kering, rokok, dan bahkan beberapa obat-obatan. Batuk bisa terasa sangat menyakitkan dan mengganggu, jadi cobalah mengikuti beberapa tips berikut ini untuk mencoba mengatasi batuk tersebut dengan cepat.

sumber gambar : jatenglive.com (Jangan-Sepelekan-Penyakit-Bronkitis--Yuk-Sembuhkan-dengan-3-Bahan-Ini-news20180409-4683_batuk-kering)

1. Gunakan madu. Madu adalah cara yang efektif untuk menekan batuk dan menenangkan tenggorokan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu memiliki tingkat efektivitas yang paling tidak sama dengan obat bebas dalam meredakan batuk, dan terkadang justru lebih efektif.  Madu dapat membantu melapisi dan menenangkan membran lendir sehingga sangat bermanfaat diminum di malam hari jika Anda sulit tidur akibat batuk.

• Madu cocok digunakan baik untuk orang dewasa maupun anak-anak, tetapi jangan berikan madu pada anak-anak di bawah usia 1 tahun, karena hal ini dapat meningkatkan risiko botulisme pada bayi. 
• Anda bisa minum madu secara langsung. Cobalah minum 1 sendok makan setiap beberapa jam selama Anda batuk. Pilihan lainnya adalah memasukkan 1 sendok makan madu (atau lebih) ke dalam segelas teh hangat bersama lemon.
• Beberapa penelitian menyatakan madu sama efektifnya untuk menekan batuk seperti dekstrometorfan, suatu bahan aktif yang biasanya terkandung dalam obat penekan batuk yang dijual bebas.

2. Minumlah teh akar licorice. Teh akar licorice dapat menenangkan saluran napas Anda, membantu meredakan radang, dan mengencerkan dahak. Untuk membuatnya, masukkan 2 sendok makan akar licorice kering dalam cangkir, dan tuangkan 250 ml air mendidih ke dalamnya. Seduh selama 10 hingga 15 menit. Minum dua kali sehari. 

• Jangan minum teh akar licorice jika Anda menggunakan obat steroid, atau memiliki gangguan ginjal.
• Glycyrrhiza yang merupakan bahan aktif dalam akar licorice dapat menimbulkan efek samping negatif bagi sebagian orang. Jadi carilah DGL, atau deglycyrrhizinated licorice di toko obat atau apotek, yang sama efektifnya

3. Cobalah teh timi. TImi digunakan di beberapa negara, seperti Jerman, untuk mengobati beragam gangguan saluran pernapasan. Timi membantu menenangkan otot tenggorokan, dan mengurangi peradangan. Didihkan air, dan masukkan air dan 2 sendok makan timi bubuk ke dalam cangkir selama 10 menit. Saring sebelum meminumnya. 

• Tambahkan madu dan lemon untuk memperkuat efek menenangkannya. Madu dan lemon juga akan membuat rasanya lebih lezat.
• Jangan menelan minyak timi. Gunakan daun timi segar atau kering saja.

4. Nikmatilah permen keras. Jika Anda tidak memiliki permen obat batuk yang tersedia, dan tidak suka menggunakan obat tablet isap, Anda biasanya bisa menenangkan dan menghentikan batuk dengan mengisap sebuah permen keras.

• Batuk kering yang tidak menghasilkan dahak dapat ditekan dengan hampir semua jenis permen keras. Permen keras menyebabkan Anda menghasilkan lebih banyak air liur dan menelan lebih banyak, sehingga menekan batuk Anda.
• Jika batuk Anda berdahak, permen lemon cenderung lebih bermanfaat untuk Anda.
• Permen keras adalah obat batuk yang efektif untuk anak-anak berusia 6 tahun atau lebih.

5. Cobalah kunyit. Kunyit adalah obat batuk tradisional yang diketahui efektif untuk mengatasi batuk pada banyak orang. Cobalah mencampurkan satu sendok teh kunyit ke dalam gelas berisi susu hangat. Anda juga bisa mencoba campuran kunyit bubuk dan satu sendok teh madu untuk mengobati batuk kering. Untuk membuat teh kunyit, masukkan 1 sendok makan kunyit bubuk ke dalam 4 cangkir air mendidih. Biarkan, kemudian saring. Campurkan dengan lemon dan madu untuk memperkuat efeknya dalam meredakan batuk.